La dieta es una de las más difíciles y peligrosas, porque implica no sólo el abandono de una gran cantidad de alimentos (y por tanto de sustancias útiles), sino también el abandono de alimentos sólidos. Esto, a su vez, puede provocar un deterioro del tracto gastrointestinal, un deterioro de la salud dental y una hematopoyesis inadecuada. Todo esto hace que no sea recomendable seguir una dieta líquida durante mucho tiempo; 7 días son suficientes. En esto es inferior a las dietas Dukan, Maggi y Keto. Por no hablar de comer bien. Te recomendamos consultar a tu médico antes de iniciar una dieta, ¡y recuerda que lo más importante es la salud!
Ventajas
- Resultados rápidos.
- Desintoxicación del organismo.
- Cocina fácil y sencilla.
Con esta dieta podrás llevarte tu "almuerzo" y "comerlo" en cualquier lugar, lo cual resulta muy conveniente para quienes están en constante movimiento.
Desventajas
- Fuerte sensación de hambre, especialmente los 3 primeros días.
- Corto plazo.
- Limitar la diversidad dietética.
- La carga sobre los riñones aumenta debido al consumo. grandes cantidades de líquido.
- Prohibición de cualquier actividad física grave.
- Posible hinchazón.
Contraindicaciones
Cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal, sistema cardiovascular, riñones. Esta dieta sólo es apta para personas completamente sanas.
Reglas básicas
La regla más importante de la dieta es no masticar los alimentos. Sólo se pueden “comer” alimentos triturados en una licuadora. Sin embargo, aún debes vigilar tu ingesta de calorías. Calcule su requerimiento diario de KBZHU (la proporción de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos) e intente cubrirlos con un ligero déficit, alrededor del 10-15%. Si bates chocolate con leche en una licuadora y comes solo chocolate, ninguna dieta te ayudará. Es importante beber agua limpia entre comidas, al menos 1,5 litros al día. Es igualmente importante excluir el entrenamiento mientras se adelgaza con esta dieta, debido al bajo contenido calórico y la poca frecuencia de la dieta.
Productos prohibidos
- Cualquier alimento en forma sólida.
- Alcohol.
- Azúcar, harina, todos los productos de panadería.
- Gordo.
- Picante.
- Alimentos enlatados.
Dieta durante 7 días.
Sólo hay una regla alimentaria diaria: no masticar. Nada de alimentos sólidos, nada de batidos ni yogures con trozos de fruta, verdura o cereales. Puedes preparar tus propios batidos utilizando mezclas de proteínas, leche desnatada y kéfir, leche de avena o leche de coco. Puedes agregarle cualquier verdura. Las únicas frutas que se deben evitar son los plátanos, los aguacates y las uvas. Las bayas también se pueden consumir en forma de bebidas de frutas, compotas y batidos. Trate de no realizar más de cuatro comidas principales y su volumen no supere los 300 ml. Si entre ellos te invade una fuerte sensación de hambre, bebe un vaso: dos kéfir con un contenido mínimo de grasa. Beba más agua tibia y caliente, esto ayudará a engañar al cuerpo.
Resultados de la dieta
Por supuesto, no es así: consume sólo alimentos líquidos durante 7 o 14 días. Los primeros 3 días serán particularmente difíciles. Pero como resultado verás en la báscula menos de 7 a 10 kg, de lo que sólo puedes alegrarte. Es necesario abandonar la dieta con mucho cuidado, porque el cuerpo se ha relajado después de tanto tiempo sin alimentos sólidos. Comience haciendo sopas más espesas: haga purés usted mismo, luego deje trozos de comida en ellos, haciendo que la comida se espese y se endurezca cada día hasta que adquiera una consistencia normal. Le recomendamos encarecidamente que cambie a una dieta adecuada, esto le ayudará a mantener los resultados obtenidos y evitará que vuelva a ganar peso.
Comentarios sobre la dieta
"Esta dieta me permitió perder 5 kg en 7 días antes de la boda de mi hija. La encontré cómoda y ligera."
"Cuando dejé de amamantar a mi segundo hijo, me subí a la balanza y me asusté. Mientras estaba en el cuidado del niño, gané 6 kilogramos. Mi esposo comenzó a insinuar que no me convenía. Tuve que actuar con urgencia, encontré esta dieta en Internet y decidí hacerla. Los primeros 2 días me sentí mal, estaba enojada y pensaba constantemente en la comida, además, mis hijos y mi esposo necesitan cocinar. Pero luego me involucré, afortunadamente no es para siempre. Ella duró solo 10 días y luego se rompió. abajo pero cuando me pesé vi que había perdido 8 kg y quedé muy contento con el resultado. Quiero repetir esto en seis meses.
“Después de las vacaciones de Año Nuevo gané 4 kg, probablemente sea el caso de todos, pero a mí no me convenía, estoy acostumbrado a cuidar mi peso. Con una dieta líquida, perdí 5 kg en 14 días, pero probablemente porque ya estoy delgada, simplemente no me gustó mi barriga protuberante. La piel quedó limpia y el cuerpo se sintió ligero. Pero ya no me sentaré más porque me atormenta el insomnio y, en general, es difícil, no tengo suficiente fuerza de voluntad para usarlo con frecuencia.