Una dieta de calabaza es una de las pocas que ayudará a perder peso rápidamente y al mismo tiempo no daña el cuerpo, por el contrario, mejorará su condición. Entre todas las verduras posibles, la calabaza se separa porque contiene una cantidad récord de vitaminas, hierro, micro y macro. Pero la peculiaridad de este vegetal es la vitamina T, que es responsable de proteger al cuerpo del exceso de grasa, y también contribuye a la rápida absorción de los alimentos. Según las características individuales y el peso inicial, la dieta ayudará a deshacerse de 5 a 8 kilogramos en 14 días.
Dieta de calabaza para perder peso
Cabe señalar inicialmente que la dieta de la calabaza no es deseable para las personas con enfermedades tiroideas o trastornos y patologías graves en el tracto digestivo. El resto de la dieta de calabaza es completamente segura.
El mejor momento para comenzar una dieta es la caída. Después de todo, fue en esta época del año que apareció una nueva cosecha, que, en condiciones apropiadas, puede mantenerse durante seis meses o más. Además de perder peso, la calabaza tiene el siguiente efecto beneficioso en el cuerpo:
- elimina el cuerpo del exceso de líquido;
- mejora el sistema nervioso;
- elimina las toxinas;
- reduce la cantidad de colesterol;
- La tez se vuelve más hermosa;
- Fortalece la inmunidad;
- retrasa el proceso de envejecimiento.
Está lejos de todas las maravillosas propiedades que este vegetal puede enriquecer cada organismo.
Una de las reglas importantes es que todos los platos deben cocinarse por un tiempo antes del comienzo de comer para evitar una fuerte sensación de hambre. Al observar la dieta, debe adherirse a ciertas reglas:
- Las reuniones deben ser diarias al mismo tiempo.
- Cada 4 días, el menú comienza a repetirse.
- El mejor refrigerio será una manzana o cualquier otra fruta con un bajo nivel de azúcar, verduras. Se le permite comer fruta seca.
- Trate de reducir la cantidad de azúcar y sal consumida posible.
- Beba 1.5 litros de agua inmóvil. El té y el café no están prohibidos, pero preferiblemente sin azúcar.
- No es aconsejable comer después de las 6 a 7 p.m.
- Cuando la dieta de calabaza está terminada, no necesita rechazar inmediatamente la verdura. No puede volver inmediatamente al antiguo régimen, esto debe hacerse gradualmente.
Finalmente, buenos consejos sobre la mejor manera de elegir una calabaza. Por lo general, las personas intentan tomar un vegetal naranja brillante, pero de hecho, una calabaza amarilla pálida será más útil.
Dieta de calabaza: menú
La dieta de calabaza está pintada durante cuatro días. Incluye 3 comidas básicas, y el tema de los bocadillos ya se ha discutido ligeramente más alto en las reglas.
El régimen del primer día:
- Para el desayuno, cocine la gachas de calabaza, una ensalada de calabaza fresca con zanahorias, té / café.
- Para el almuerzo, coma sopa de calabaza.
- Para la cena, la calabaza cocinada es adecuada.
La dieta es el segundo día:
- Gachas de la calabaza, ensalada de calabaza fresca con manzanas.
- Sopa de calabaza y albóndigas, refrigerio con panqueques de calabaza.
- Ensalada de calabaza, piña y galletas pequeñas.
Dieta del tercer día:
- Gachas de calabaza, ensalada de tonos de zanahoria fresca.
- Cuaresma Borsch.
- Estrella con calabaza, manzana horneada con ciruelas pasas.
El régimen del cuarto día:
- Ensalada de calabaza y zanahorias frescas, té / café, preferiblemente sin azúcar.
- Sopa con verduras y trozos de filete de pollo, panqueques de calabaza.
- El requesón bajo en grasa, trozos de calabaza horneados con miel.
Dieta de calabaza: recetas
Para averiguar cómo preparar los platos requeridos para la dieta, debe familiarizarse con las recetas que se describen a continuación.
Papilla
Tal gachas se prepara con la adición:
- Gruau;
- Calabaza;
- arroz o mijo.
Aquellos que son extremadamente difíciles de abandonar los condimentos pueden cocinar la gachas en leche baja en grasas.
Preparación:
- 250 g de rebanadas de calabaza, cocine por 30 minutos.
- Luego vierta unas cucharadas de cereales. Cuando la gachas hierva, reduzca el fuego al mínimo y apague la misma cantidad.
La papilla está lista.
Crepes
Para prepararse, necesitará:
- pequeña calabaza;
- varias manzanas (opcionales);
- zanahoria.
Proceso de cocción:
- Rallar la calabaza y, si lo desea, agregue manzanas frescas o zanahorias ralladas.
- Agregue un huevo, refresco en la punta de un cuchillo, una canela, una harina. Mezclar bien.
- La masa está dispuesta con una cucharada directamente en la sartén.
Se permite usar un poco de aceite de girasol para freír.
Sopa
Ingredientes:
- calabaza;
- pimiento dulce;
- zanahoria;
- Papas (no más que piezas);
- Verde.
Preparación:
- Cortar las verduras con cuadrados;
- Vierta en una cacerola;
- Vierta agua;
- Durante la cocción, agregue un pasaje de tomates o tomates frescos y verduras verdes picadas. Está autorizado a usar 1 cubo de sopa de vegetales para aroma.