La dieta Maggi es muy dura y efectiva, hemos recopilado un menú en las tablas para una dieta de 4 semanas, pero se puede usar todos los días. Solo las mujeres más persistentes pueden seguir una dieta de este tipo, pero según muchos, el resultado vale la pena.
Lucir como una reina es el sueño de toda mujer. Pero una cosa es soñar tumbado en el sofá y otra muy distinta, después de haber realizado una formación teórica, iniciar una práctica llamada dieta Maggi. El programa nutricional lleva el nombre de la "Dama de Hierro", no de cubitos de caldo.
El menú dietético fue especialmente diseñado en vísperas de las elecciones generales, que Margaret Thatcher pretendía ganar, lo que en realidad hizo. Esta leyenda fue inventada por periodistas, o tuvo lugar, es difícil de decir.
La esencia de la dieta.
La dieta Maggi, con la que el primer ministro británico adelgazó, puede utilizarse en contadas ocasiones, como máximo una vez al año. Sujeto a todas las recomendaciones, todos pueden perder hasta 10 kg de exceso de peso en 2 semanas. Un menú de dieta baja en calorías también se llama proteína o huevo.
¿Por qué se tomó el huevo de gallina como base de la dieta? Después de todo, este es un huevo demasiado grande, a partir del cual se puede desarrollar un organismo vivo de pleno derecho, contiene todos los componentes para esto. Con tal entrenamiento, el cuerpo recibe cien calorías, y se concentran, en su mayor parte, en la yema, y su absorción depende del tiempo de cocción.
El cuerpo tarda 2 horas en digerir los huevos pasados por agua y 3 horas para los huevos duros. Además, la dieta Maggi incluye alimentos que simultáneamente saturan y permiten la pérdida de peso.
Menú para 4 semanas
El programa de dieta de Maggi se basa en frutas cítricas y huevos. Su número puede ser arbitrario si no hay restricciones. El desayuno es una parte obligatoria del programa. Incluye: cítricos, 2 huevos duros, café, té.
La dieta Maggi está diseñada para un mes. Las dos primeras semanas están estrictamente reguladas, las dos últimas semanas consisten en productos, cuyo consumo se puede realizar en cualquier orden y cantidad.
Semana 1
| Cena | Cena | |
|---|---|---|
| un | Fruit Day (componente único). La cantidad es arbitraria. | Plato de carne. |
| 2 | Pollo. | Ensalada de verduras monocomponente: zanahoria, pepino o tomate, 2 huevos duros, cítricos, tostadas. |
| 3 | Tostadas, tomates y queso. | Carne. |
| 4 | Fruta monocomponente de día en cualquier cantidad. | Ensalada de verduras, plato de carne. |
| 5 | Verduras y 2 huevos cocidos. | Ensalada de verduras, cítricos, plato de pescado. |
| 6 | Día de la fruta. | Ensalada de verduras y plato de carne. |
| 7 | Pollo, verduras, cítricos. | Verduras. |
Semana 2
| Cena | Cena | |
|---|---|---|
| un | Lechuga, plato de carne | Una ensalada de verduras, 2 huevos, cítricos. |
| 2 | Ensalada con verduras frescas, plato de carne. | 2 huevos, cítricos. |
| 3 | Ensalada con verduras frescas, plato de carne. | 2 huevos pasados por agua, cítricos. |
| 4 | Verduras, 2 huevos, queso bajo en grasa. | 2 huevos |
| 5 | Pescado. | 2 huevos. |
| 6 | Carne (cualquier cantidad), tomates, cítricos. | Varias frutas. |
| 7 | Pollo, verduras, tomates, cítricos. | Ensayo de almuerzo. |
Semana 3
| un | Día de la fruta. Fruta en cualquier cantidad. |
| 2 | Día de la Verdura. |
| 3 | Jornada mixta: frutas + verduras. |
| 4 | Pescado, verduras cocidas, lechuga fresca, col. |
| 5 | Platos de carne y verduras guisadas. |
| 6 | Fruta del día sin límite de cantidad. |
| 7 | Sábado de ensayo de menú o día de frutas. |
Semana 4
| un | ¼ de pollo, atún, pepino (4), tomates (4), cítricos. |
| 2 | Carne, pepino (4), tomates (4), tostadas, fruta. |
| 3 | Requesón o queso (st. L. ), verduras, pepino (2), tomates (2), cítricos. |
| 4 | ½ pollo, pepino (1), tomates (3), tostadas, cítricos. |
| 5 | 2 huevos, lechuga, tomates (3), cítricos. |
| 6 | Requesón (125 g), pechugas de pollo (2), un vaso de cuajada, tomates (2), pepino (2), tostadas, cítricos. |
| 7 | Cuajada (cs), atún, vegetales cocidos, tomates (2), pepino (2), tostadas, cítricos. |
Si alguien no puede comer tantos huevos en 4 semanas, puede reemplazarlos con seguridad con requesón o, más bien, en lugar de 2 huevos, comer 200 g de requesón sin grasa. Muchos de los que han experimentado el menú de proteínas de Maggi por su cuenta consideran que su variedad de cuajada es una opción más benigna. Recuerde que el requesón es un producto perecedero y, a diferencia de los huevos, siempre debe comprarlo fresco para no lastimarse.
Un grupo de personas que pierden peso con la dieta Maggi solo les da beneficios, otros califican su efectividad como débil. En el primero, se derriten centímetros y kilogramos, disminuye el apetito, disminuye el volumen del estómago, agrada la saciedad en el menú y su disponibilidad, así como la masa de productos vitamínicos.
Aquellos que hablan negativamente sobre el programa de nutrición proteica, cada 4 semanas enfrentan una fuerte formación de gases, mareos, estreñimiento, problemas estomacales, náuseas, que pueden indicar problemas de salud.
dieta dañina
Todas las dietas proteicas se encuentran con una actitud negativa por parte de los médicos. Creen que con tal nutrición no hay garantía de que los problemas gastroenterológicos no comiencen en forma de exacerbaciones en el páncreas, los riñones, el hígado y otros órganos del tracto gastrointestinal.
Algunos creen que el menú de las últimas dos semanas no ha sido compilado por nutricionistas y puede ser peligroso para la salud. La Dieta Maggi fue desarrollada en la Clínica Mayo en 1979. Desde entonces, muchos enfoques de la nutrición han cambiado, y la propia Clínica Mayo ahora ofrece otras opciones para los programas de dieta.
La dieta Maggi está diseñada para quienes poseen una condición física ideal, lo que no se puede decir de las personas con sobrepeso. El revestimiento del estómago, así como el páncreas, se ven muy afectados debido al menú, que contiene especias, ácidos de frutas, fibra no digerible y proteínas.
Quien tiene estreñimiento frecuente con la dieta Maggi, la condición puede empeorar. La desventaja de esta dieta es la formación excesiva de productos gaseosos y la hinchazón resultante. Las uñas, la piel y el cabello pueden sufrir una ingesta insuficiente de grasas y glucosa.
Consultar a un médico que conozca tus problemas gastrointestinales será la decisión correcta. Solo un médico podrá evaluar objetivamente las capacidades de un organismo en particular antes de tal prueba para él, sin importar qué tan buenos sean los objetivos establecidos.
Salir de la dieta Maggi
El acabado debe hacerse con cuidado sin sobrecargar con alimentos grasos y dulces. El menú debe ser variado, pero poco a poco. Durante la semana, solo puede permitirse 2-3 huevos. Deja la toronja para mañana, y habrá que reducir su cantidad total. Unas cucharaditas de miel vendrán bien. Para el estado de ánimo, debe agregar un poco de azúcar al café y al té. Tampoco se puede reducir el número de hortalizas. Es imposible retrasar una dieta proteica por un período superior a 4 semanas.
En el proceso de seguir una dieta proteica y después de dejarla, escúchate a ti mismo. La incomodidad puede indicar que la Dieta Maggi no es adecuada para usted. La solución puede ser el deporte por diversión y un menú que incluya alimentos sanos y equilibrados. Después de todo, todos tienen derecho a elegir lo mejor para ellos.